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McDonald's Coffee Drinks
在加拿大想买一杯咖啡，最先想起来的除了星巴克和Tim Hortons，肯定还有麦当劳。相比于前两家，麦当劳很多24小时营业的店更是大家赶due的深夜续命咖啡。这次我们就一起来看看麦当劳的咖啡类饮料中，哪些是减肥利器，熬夜必备，又有哪些是液体甜点，专治不开心
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减肥助手
低卡McCafe
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McCafe Coffee
用早上的一杯黑咖啡开启一整天的健康生活几乎是每一个人都认同的理念了。黑咖啡的确对减肥和通便都有一定的作用，但前提是这杯黑咖啡是纯纯的黑咖，一点儿其他的东西都不加的那种。McCafe Coffee是麦当劳咖啡菜单中少数完全没有添加的纯黑咖啡，只有2g的碳水，0卡0脂，健康饮品无疑。
中杯含量：
0 calories, 0 g fat, 25 mg sodium, 2 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 2 g protein
McCafe Americano Coffee
另外一个完全没有添加的0卡0脂咖啡就是我们熟悉的Americano。Americano和普通的McCafe在口味上有些不同，善于品鉴咖啡的小伙伴可以根据爱好选择，虽然在小编这里，完全喝不出区别...除此之外Americano不含碳水也不含蛋白质，更适合生酮饮食的朋友们。
中杯含量：
0 calories, 0 g fat, 10 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 0 g protein
McCafe Iced Nonfat Latte
喜欢咖啡兑牛奶但不加糖的朋友们看这里。这款McCafe Iced Nonfat Latte就是为你们量身定做的，在黑咖啡的基础上加入脱脂牛奶，除了牛奶本身的卡路里和碳水以外并没有多余的不健康摄入。同时牛奶的加入还会补充人体所需的钙质和维生素D。
中杯含量：
90 calories, 0 g fat, 105 mg sodium, 13 g carbs (0 g fiber, 12 g sugar), 9 g protein
McCafe Latte
McCafe Latte同样也是牛奶咖啡星人的选项。相比于上一个冰咖啡，这款热热的latte更加适合冬天。但这款咖啡中添加的是全脂牛奶，所以在卡路里，碳水和脂肪上面都比上一款要高出一些。但牛奶中的脂肪和蛋白质都是优质元素，乳糖也能合成人体必需的营养成分。只要在点单时不额外加入糖，整体的摄入都会是健康的。
中杯含量：
190 calories, 10 g fat (6 g saturated fat, 0 g trans fat), 135 mg sodium, 15 g carbs (0 g fiber, 15 g sugar), 10 g protein
McCafe Cappuccino
latte和Cappuccino的区别在于latte加入的牛奶多，奶泡少，而Cappuccino则恰好相反。所以喜欢咖啡味道浓郁一些的朋友更推荐点Cappuccino。因为牛奶的添加比较少，所以整体的卡路里也会比latte低一点，如果不额外加糖，再选择脱脂牛奶的话，就是一杯完全没有后顾之忧的优质饮品。
中杯含量：
160 calories, 8 g fat (5 g saturated fat, 0 g trans fat), 110 mg sodium, 13 g carbs (0 g fiber, 12 g sugar), 8 g protein
Iced French Vanilla Coffee
上面5款咖啡中的“添加剂”都只有不同脂肪含量的牛奶，而这款Iced French Vanilla Coffee则是真的含有人工添加剂了。香草糖浆让咖啡更有甜味，口感也更丰富，如果想要喝口感更多的咖啡，首推这一款，因为他是所有有添加的咖啡中卡路里含量最低的。
中杯含量：
170 calories, 7 g fat (4.5 g saturated fat, 0 g trans fat), 65 mg sodium, 26 g carbs (0 g fiber, 23 g sugar), 3 g protein
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减肥避雷
液体甜点
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Mocha Frappe
上面说了6款减肥友好的咖啡类饮料，现在我们来康下有哪几个减肥绝对不能碰的液体甜点。首当其冲的就是Mocha Frappe，一杯500卡，66g糖基本等于2个麦当劳的hamburger，或者3块曲奇。是整个麦当劳咖啡饮料中含糖量最高之一。
中杯含量：
500 calories, 20 g fat (13 g saturated fat, 1 g trans fat), 150 mg sodium, 73 g carbs (1 g fiber, 66 g sugar), 8 g protein
Caramel Frappe
上面的Mocha Frappe是含糖量最高之一，之二这不就来了。焦糖的加入让Caramel Frappe的卡路里和含糖量比mocha还要高一点，同样是口感浓郁，专治不开心的液体小蛋糕。
中杯含量：
510 calories, 21 g fat (13 g saturated fat, 1 g trans fat), 150 mg sodium, 72 g carbs (0 g fiber, 67 g sugar), 8 g protein
Hot Chocolate
热巧克力是整个榜单中唯一的非咖啡类饮料。相信很多人和小编一样，在不想摄入咖啡因的时候把它当作咖啡的替代经常点。但热巧克力的卡路里和含糖量真的非常高，不愧是曾经用来抵御严冬的能量饮料。
中杯含量：
450 calories, 16 g fat (10 g saturated fat, 0 g trans fat), 210 mg sodium, 63 g carbs (2 g fiber, 58 g sugar), 14g protein
Caramel Mocha
摩卡咖啡作为咖啡饮料的一类，除了牛奶还会添加各种口味的糖酱和打发过的淡奶油。虽然口味醇厚香甜，但这也让所有mocha类的咖啡饮料全部都高卡高糖。再加入一些额外的调味剂，比如这款的焦糖，那真的是热量爆炸。
中杯含量：
380 calories, 14 g fat (8 g saturated fat, 0 g trans fat), 280 mg sodium, 54 g carbs (0 g fiber, 49 g sugar), 11 g protein
Mocha
虽然没有了焦糖酱，但mocha本身就是一个热量报表的饮料。焦糖的缺席则用了普通的糖酱来替代，卡路里并没有下降，含糖量不减反增。
中杯含量：
380 calories, 12 g fat (7 g saturated fat, 0 g trans fat), 160 mg sodium, 57 g carbs (2 g fiber, 52 g sugar), 10 g protein
Iced Mocha
只要是和mocha沾边的，高卡高糖没跑了，冰摩卡也不例外。所以减肥的小伙伴们一定要避雷mocha类的饮料。与其说是饮料，不如说是液体甜点，只能在放纵日的时候喝一杯当作给自己的奖励。
中杯含量：
320 calories, 11 g fat (7 g saturated fat, 0 g trans fat), 125 mg sodium, 48 g carbs (2 g fiber, 43 g sugar), 8 g protein
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