營養師推薦！ Costco這幾樣東西最值得購入！

更多多倫多吃喝玩樂的消息，可關注:weibo.com/lifeinca，或關注微信和instagram：toronto_diary，網站：www.torontodiary.com

你可以在Costco買到任何東西，

其中包括一系列健康食品。

從低碳水化合物到冷凍蔬菜混合物，

這裡有幾種不同的健康專家推薦必入品

一起健康吃起來～

這一款噴霧式的牛油果油是你健康飲食上的必需品！把它灑在烤蔬菜的平底鍋上，或者在煎鍋裡烤魚之類，少油健康～牛油果油還含有單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，這意味著它不會堵塞你的動脈或增加膽固醇，健康推薦！

Horizo​​n的有機牛奶非常適合小孩子們享用，它能為正在成長的身體提供了優質蛋白質、鈣和維生素D的來源。牛奶選ta就沒錯了～

Kirkland的藜麥是來Costco必買之一！包裝也不是太大，所以它不需要太多的存儲空間來大量購買。藜麥能比大米提供更多的纖維和蛋白質。搭配豆子、奶酪、莎莎醬和雞蛋，或者與米飯一起煮都很好吃～

堅果富含有益心臟健康的脂肪，Costco的什錦堅果還有無鹽版的，非常健康。價格也很適中，買來放在家裡，大人小孩當作零食吃都可以～

如果你正在尋找一種低碳水化合物的大米替代品，那麼這款花椰菜“米”是你的超級福音！花椰菜還能讓你在攝入較少卡路里的情況下產生飽腹感，增加蔬菜的攝入量。口感吃米飯差不多，但完全不用擔心變胖，推！

這款香蕉片是有機和簡單調味過的，是用來當零嘴的好選擇！它是一款不含穀物、不含玉米的“薯片”，由大蕉製成，只含有三種成分——有機大蕉、有機椰子油和喜馬拉雅粉鹽。健康度MAX！

一箱40包，能陪你度過各個電影之夜！一袋只有80卡路里，不用太擔心吃得太胖～爆米花也是一種高纖維食物，所以它是一種很好的小吃，可以填飽你的肚子～

冷凍的和新鮮的一樣好。漿果富含抗氧化劑、鉀和維生素C，所有這些都可以幫助緩解炎症。抗氧化特性可以降低心髒病、癌症、糖尿病和肥胖症的發病率。你可以把它放在酸奶上，用它來做冰沙，甚至可以把它混合在午餐沙拉的沙拉醬裡～

這個牌子是一個家庭擁有的牧場，可持續地飼養動物以生產高質量的肉類。這使得他們的香腸成為蛋白質和必需氨基酸的極佳來源，而不需要大多數商業香腸所含的防腐劑和填充物～

絲質杏仁牛奶很適合給家裡的男女老少一起享用。在Costco還可以買到黑巧克力味的，小孩子更能入口。此外，它們還是鈣和抗氧化維生素C和E的極佳來源！